Источник
Psychologies.ru, Москва


Заголовок
«Любимый уходит на СВО. Боюсь, что мы не выдержим испытание разлукой. Как угомонить свою тревогу?»


Дата
20250120


Этим цветом    обозначаются известные системе слова и выражения,
принимавшие участие в анализе данного текста, а таким    - идентифицированные,
то есть соотнесенные с каким-либо объектом онтологической базы

============= Обработанный текст:

«Любимый уходит на СВО• Военные конфликты » Военные действия » Специальная военная операция (СВО). Боюсь, что мы не выдержим испытание разлукой. Как угомонить свою тревогу?» «Любимый уходит на СВО• Военные конфликты » Военные действия » Специальная военная операция (СВО). Боюсь, что мы не выдержим испытание разлукой. Как угомонить свою тревогу?» Мужчина и женщина Вопрос к эксперту Екатерина Верченова Психолог, супервизор, психодраматерапевт, телесно-ориентированный терапевт, сексолог• Медицина » Сексология, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист платформы «Поговорим.online» Сайт Встретила мужчину. Он тот, о ком я только могла мечтать: старше меня, мудрее. В отношениях все хорошо, вместе отлично проводим время, есть взаимная забота и поддержка. Мои дети к нему прикипели. С его детьми пока нет возможности познакомиться нормально. Есть планы на будущее, но… будущее наше сначала должно пройти испытание: он подписал контракт на СВО• Военные конфликты » Военные действия » Специальная военная операция (СВО). Я поначалу противостояла, ругалась, потом поняла, что если он так решил, я не вправе его отговаривать. Он мне говорит, что год пролетит быстро, но мне кажется, что участников СВО• Военные конфликты » Военные действия » Специальная военная операция (СВО) просто так после года не отпускают. У меня мрачные мысли, что мы не выдержим этого испытания, а он говорит, что все будет хорошо: мы поженимся, родим ребенка, построим дом. Но я себе строить иллюзии не хочу, знаю уже, чем это чревато. Также понимаю, что своим пессимистическим настроением только оттолкну его от себя. Страшно задумываться о будущем. Что делать, оставить, как есть, и мечтать? Как себя угомонить? Анастасия, 39 лет Анастасия, добрый день! Вы действительно сталкиваетесь с непростым выбором. И он точно не предполагает быстрого ответа, потому что, принимая решение, вы не только что-то приобретаете, но и теряете. Оставляя как есть, вы приобретаете мечту и шанс построить семью с человеком, которого любите, но теряете спокойствие и находитесь на гребне переживаний за человека. Отказываясь от отношений, вы приобретаете определенность, но теряете возможность быть с этим человеком. Как бы ни хотелось найти простой ответ на ваш вопрос, но это решение невозможно без взвешивания ваших потребностей и желаний. Если представить, что у вас в руках весы. На одной чаше весов вера в будущее с партнером и пессимистичные настроения, беспокойства. На другой чаше — конкретика на тему отношений, но при этом точное отсутствие этого человека в вашей жизни. Что перевешивает? Где больше преобладает энергии и желания. Если тяжело ответить на этот вопрос мысленно, то попробуйте ответить телесно. Напишите на бумаге два варианта (как в аллегории с чашей весов) и положите их на стол. Попробуйте положить руку сначала на один лист бумаги, затем на другой. Где больше хочется находиться руке, в каком из вариантов? Если и этот способ не помогает, то поставьте два стула, которые символизируют два решения. Попробуйте посидеть на одном стуле и почувствовать, как вам это, а затем пересядьте на другой стул и проделайте то же самое. Думая про выбор, вы все равно мысленно готовитесь уже к какому-либо решению Главное — позволить разным мыслям быть в вашей голове и помните, что это всего лишь ваши размышления и убеждения. Они не являются фактами. Они могут быть наполнены вашим беспокойством и страхами . Поэтому, принимая какое-либо решение, загляните в свой страх. Что ужасного может произойти? Что будет с вами в этот момент? Как будет разворачиваться ваша жизнь дальше? Подобные вопросы помогают психике увидеть конкретные переживания, а это уже снимает неопределенность и внутренние беспокойства. Тогда появляется конкретный страх, с которым можно работать. В этот период принятия решения очень хочется обратить внимание на заботу о себе и самосострадание. А именно в моменты, когда вы не знаете, какое решения принять или погружаетесь в собственные страхи о последствиях таких решений, попробуйте побыть для себя заботливым другом. Представьте, как бы отреагировал ваш близкий человек, если бы увидел вас в таком состоянии, какие слова бы сказал и как бы поддержал. Попробуйте этими заботливыми фразами поговорить с собой, и главное — не торопите себя в принятии важного решения. Задайте вопрос эксперту

============= Итог:
1,3125 ; Военные конфликты#Военные действия#Специальная военная операция (СВО)

1,2500 ; Медицина#Сексология